LSDは好きですか？

ランニングを始めたころは、
ゆっくり自分のペースで、景色を楽しみながらジョギングを楽しんでいた。

段々と、走力がついてきて、タイムが気になるようになり、
いろんな人に話を聞いたり、トレーニング本を読んだり。

最近は、LSDをやると、体がゆっくりのペースになれてしまって、
あまり、タイム向上につながらないような気がしてきた。

しかし、情報サイトなどをみていると、
LSDには、毛細血管の発達を促したり、心肺機能の向上といった効果もあるらしい。

私は、怪我の防止とリフレッシュをかねて、
週に1〜2回は、LSDで。
ジョギングを楽しむための方法として、取り入れている。

だけど、LSDって、どれだけ効果のあるトレーニングなんだろう…

LSDとか、ウォーキングとか…

今年は、練習量のわりにタイムが伸びていない…
何が原因なんか、わかへんけど。

思い起こすと、
去年に比べてスピードを意識した練習が増えたような気が…。

ということで、
原点にもどって、LSDやウォーキングも取り入れてみようかなと。

ちなみに、今日は、近場の三ツ池公園で1時間半程ウォーキング。
楽しかったらええねん。

第38回 丹沢湖ハーフマラソン

初めてハーフの大会に参加しました。

丹沢湖ハーフマラソン。タイムは1時間45分21秒。

参加費が3500円とお手頃で、スタート時間も11:20と遅めの設定。
坂道が多いという情報はあったものの、
何となくハーフマラソンに挑戦したくなって参加しました。

地元の小学校がメイン会場となっていて、
山北町あげてのアットホームな雰囲気が印象的でした。
丹沢湖を周回するコースでとあって、沿道の声援はやや少なめ。



コースは、常にアップダウンがあるコースですが、
普段から坂道練習をしていたかいあってかさほど苦痛ではなかったです。
ただし、自己ベスト狙いの方にはおすすめとは言えません。

手荷物は貴重品のみの預かりです。
専用の茶封筒に入る貴重品のみの預かりとなり、
その他の荷物は、小学校の体育館に自己責任で放置。

ゴール後、しし汁の無料配布があり、美味しかったです。
エイドに、手のひらサイズのモナカやたい焼きがありました。
モナカは食べましたが、たい焼きはゲット出来ず…（残念）



その他、有料ですが、会場では鮎の塩焼きがあり美味かったです。
ビールを売っている出店がなく、
すぐに走ったあとの1杯とはいけないのがやや残念でした。



スタート時の混雑は想像以上で、
走力に自身のある方は、早めにスタート地点近くでスタンバイした方がいいと思います。

全体的にアットホームな雰囲気で、陸連公認の大会、首都圏から日帰り参加可。
景色も綺麗なのでおすすめの大会だと思いました。
また機会が合えば参加したいです！

今年からは手袋着用で！

これまで、冬でも生派だったんだけど、

B&Dで安売りしてたので買ってしまった。

よる年波のせいか、最近は2〜30キロ走ると、手がカチンコチンに…

ちょっとでも安くて良いものを買おうと思って、

全ブランド、封を開けてもらってフィティング。

結果、こちらの商品をお買上げ〜

しかし、店員さんも女性だったが、男気のある方で、

何か質問する度に、「開けちゃいましょか！」と…

なかなか気前のいい方だった。感謝！

月例よこはまマラソン（11月）

めちゃ久しぶりに月例よこはまマラソンに出場するも、
記録は自己ワーストの10キロ 49分の自己ワースト…

でもね…。
楽しかったら、ええねん！

Mo Festa ＜Movemberを楽しもう！＞

縁あって、Mo Festaというランニングイベントに参加しました。

Mo Festaとは、Movemberにちなんだネーミング。

Movember っていうは、MO（口ひげ）とNOVEMBER（11月）を掛け合わせた造語。 

男性特有の病気の認知度・健康意識を高めていこうという

世界的なチャリティ・キャンペーンなんですって。

簡単に言うと男性版のピンクリボンみたいな感じ！

これから、どんどん馴染みのある言葉になっていくと思いますよ。

第6回 大阪マラソン

2年連続で、大阪マラソンに出場！結果は、3時間54分。

去年は、ラン歴丸1年で、サブ4を達成した大会。

しかも、出身地の大阪！

強い思い入れを持って、レースに臨みました！

30K位までキロ5分を切るペースで快調でしたが、

途中、腹筋が攣り、続いて右太ももが攣り、

DNFもいたしかたないかという状況に。

春から地元のランニングクラブに参加させてもらい、

入部後、初めてのフルマラソン。
この半年間の成果を出したかったのですが、そんなに甘くはなかったです。

道中、一緒に走っていたビールさんと仲良くなり、

着ぐるみRUNの心得を伝授していただきました！
本来、走力のある方なのですが、怪我明けということで、

お祭りモードで参加したそうです。

着ぐるみRUNのポイントは
・老若男女、誰にでも受けるキャラであること
・誰でも呼びかけやすいキャラであること
・三文字以内で呼びかけられるキャラであること
・腰、足が動きやすい、汗がこもりにくいこと

着ぐるみRUNの魅力
・沿道みんなから声援をもらえ、テンションアップ
・注目されるだけに、それなりに緊張感が保てる

などなど。

僕も、こんな風に楽しみながら42キロを走れる余裕が欲しい…。
というか、記録も大事だけど、

楽しかった、走ってよかった。というのがランニングの原点だと思うんです。

苦しいだけではなくて、ゴール後には、

楽しかったと思える走力、心の余裕が大事だと感じる出会いだった。