LSDは好きですか？

ランニングを始めたころは、
ゆっくり自分のペースで、景色を楽しみながらジョギングを楽しんでいた。

段々と、走力がついてきて、タイムが気になるようになり、
いろんな人に話を聞いたり、トレーニング本を読んだり。

最近は、LSDをやると、体がゆっくりのペースになれてしまって、
あまり、タイム向上につながらないような気がしてきた。

しかし、情報サイトなどをみていると、
LSDには、毛細血管の発達を促したり、心肺機能の向上といった効果もあるらしい。

私は、怪我の防止とリフレッシュをかねて、
週に1〜2回は、LSDで。
ジョギングを楽しむための方法として、取り入れている。

だけど、LSDって、どれだけ効果のあるトレーニングなんだろう…

LSDとか、ウォーキングとか…

今年は、練習量のわりにタイムが伸びていない…
何が原因なんか、わかへんけど。

思い起こすと、
去年に比べてスピードを意識した練習が増えたような気が…。

ということで、
原点にもどって、LSDやウォーキングも取り入れてみようかなと。

ちなみに、今日は、近場の三ツ池公園で1時間半程ウォーキング。
楽しかったらええねん。